Allgemeines zu den Kursen

Alle Kurse finden in der Kleingruppe statt, so dass Sie persönlich betreut werden. Individuelle körperliche Probleme werden besprochen und angemessen im praktischen Üben berücksichtigt.

Die meisten Kurse werden fortlaufend angeboten, d. h. Sie können fast ohne Unterbrechung teilnehmen.

An Schnupperstunden können sie in verschiedenen Kursen nach Absprache teilnehmen. So können sie unterschiedliche Yogaübungswege und Kursleiter/innen persönlich kennen lernen und ihren Kurs auswählen.

Sollten Sie an Ihrer Gruppenzeit einmal verhindert sein, können Sie die Stunde in allen anderen Gruppen nach Absprache mit der Kursleitung nachholen.

Wir sind Kooperationspartner vieler Krankenkassen. Bei regelmäßiger Teilnahme übernehmen diese anteilig die Kosten ihres Yogakurses.

Informationen über die Kurse und Kosten erfragen Sie bitte telefonisch bei den einzelnen Kursleiter/innen.

Für sonstige Fragen

Tel.: 0531 / 262 31 31

AB im Yogazentrum: 0531 / 799 75 85

e-mail: yoga-bs@t-online.de
Im Internet: www.yoga-bs.de

Yoga am Morgen

Anfänger/innen und Vorerfahrene

Montags 9.00 - 10.30 Uhr
Montags 10.45 - 12.15 Uhr
Dienstags 10.45 - 12.15 Uhr  

Vorerfahrene und Fortgeschrittene

Dienstags 9.00 - 10.30 Uhr
Mittwochs 8.45 – 10.15 Uhr
Freitags 9.30 – 11.00 Uhr

Leitung: Martina Wegmann-Beims
 

Viele Menschen fühlen sich durch ihren Alltag ausgelaugt, müde und zerstreut. Auf dieser Basis stellen sich allzu leicht körperliche sowie seelische Beschwerden ein.
Mit Yoga können wir aktiv werden, uns wieder selbst wahrnehmen, unsere Fähigkeiten und unsere Grenzen. Wer aufrecht, mit starkem Rücken durch das Leben geht, kann auch Anderen offen und mit Freundlichkeit begegnen.

Terminabsprache und Informationen unter Tel.: 0531 / 262 31 31

Mittwochs 10.30 - 12.00 Uhr
Leitung: Detlev Beims

Im Mittelpunkt des Übens steht ein einfühlsamer, achtsamer Umgang mit dem Körper und der Atmung. Rückenfreundliche Haltungen und Bewegungsfolgen werden individuell den Bedürfnissen und Voraussetzungen der Teilnehmer angepasst bzw. ausgewählt. Sie werden genau angeleitet und sind leicht zu praktizieren, ihre Wirkungen sind groß. Dieser Yoga löst körperliche und innere Spannungen, lässt eine tiefe Ruhe entstehen und weckt Lebensfreude und -kraft. Ausgesuchte Inhalte und Themen werden in der Gruppe über einen längeren Zeitraum behandelt, um tiefere Erfahrungen zu ermöglichen.

Terminabsprache und Informationen unter Tel.: 0531 / 262 31 31

Yoga am Nachmittag
Anfänger/innen und Vorerfahrene

Donnerstag 16.30 - 18.00 Uhr
Leitung: Heike Rodrigues

Die Beschreibung zu diesem Kurs folgt in Kürze.

Yoga am Abend
Anfänger/innen und Vorerfahrene

Freitags 18.00 - 19.30 Uhr
Leitung: Peter Engel

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer, Yogahaltungen korrekt und den persönlichen Bedürfnissen angepasst auszuführen und so Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden erfahrbar.

Terminabsprache und Informationen unter Tel.: 0531 / 33 21 40

Vorerfahrene und Fortgeschrittene

Montags 18.15 - 19.45 Uhr
Leitung: Gabriele Müller

Dieser Yoga-Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen und gleichzeitig auch Ruhe finden möchten. Geübt werden einfache Bewegungsabläufe aus dem Hatha-Yoga. Weitere Schwerpunkte sind Atemübungen und Entspannung.

Information und Anmeldung unter Yoga-und Gesundheitszentrum, Tel.: 0531 / 262 31 31

Dienstags 17.45 - 19.15 Uhr
Mittwochs 17.45 - 19.15 Uhr
Leitung: Detlev Beims

Im Mittelpunkt des Übens steht ein einfühlsamer, achtsamer Umgang mit dem Körper und der Atmung. Rückenfreundliche Haltungen und Bewegungsfolgen werden individuell den Bedürfnissen und Voraussetzungen der Teilnehmer angepasst bzw. ausgewählt. Sie werden genau angeleitet und sind leicht zu praktizieren, ihre Wirkungen sind groß. Dieser Yoga löst körperliche und innere Spannungen, lässt eine tiefe Ruhe entstehen und weckt Lebensfreude und -kraft. Ausgesuchte Inhalte und Themen werden in der Gruppe über einen längeren Zeitraum behandelt, um tiefere Erfahrungen zu ermöglichen.
In den fortgeschrittenen Gruppen ist mehr Zeit für eine bewusstere Selbstwahrnehmung. Persönliche Themen und Hintergründe aus dem Yoga werden besprochen, Meditation und weiterführende Techniken praktiziert.

Terminabsprache und Informationen unter Tel.: 0531 / 262 31 31  

Donnerstags 18.15 - 19.45 Uhr
Leitung: Martina Wegmann-Beims

Viele Menschen fühlen sich durch ihren Alltag ausgelaugt, müde und zerstreut. Auf dieser Basis stellen sich allzu leicht körperliche sowie seelische Beschwerden ein.
Mit Yoga können wir aktiv werden, uns wieder selbst wahrnehmen, unsere Fähigkeiten und unsere Grenzen. Wer aufrecht, mit starkem Rücken durch das Leben geht, kann auch Anderen offen und mit Freundlichkeit begegnen.

Terminabsprache und Informationen unter Tel.: 0531 / 262 31 31
 

Freitags 18.00 - 19.30 Uhr
Leitung: Peter Engel

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer, Yogahaltungen korrekt und den persönlichen Bedürfnissen angepasst auszuführen und so Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden erfahrbar.

Terminabsprache und Informationen unter Tel.: 0531 / 33 21 40

Yoga-Meditation

- Findet derzeit nicht statt -

Meditationsformen gibt es viele. Doch alle haben das gleiche Ziel:
Den ruhigen, klaren Geist – einen inneren Zustand, in dem das Denken und die Gefühle zur Ruhe finden.

Yoga bietet einen Weg, der erfolgreich zu diesem Ziel führt.
Leichte Yoga-Übungen bereiten den Körper vor. Spezielle Atem-Techniken (Pranayama) führen zuverlässig in den Zustand der Atemruhe und somit auch in die mentale Ruhe. Spezielle innere Betrachtungen (Meditationen) führen in einen erfahrbaren Zustand der mentalen und emotionalen Ruhe. Stille wird erfahrbar – ein Zustand tiefer Zufriedenheit.
Das besondere an der Lehrweise nach Dr. Shrikrishna ist die Sanftheit und Leichtigkeit der Atemtechniken, die hohe Achtsamkeit und ein tiefgründiges Hintergrund -Wissen.

Eine alte Schrift des Yoga (Katha Upanishad) sagt:

Wunschlos die Sinne, die Strömungen der Gedanken und Gefühle angehalten, das Herz erfüllt vom tiefen Frieden, dies ist, so sagen die Seher, der allerhöchste Stand, Yoga wird er genannt.

Was ist wichtig, um an diesem Einführung und Übungskurs teilzunehmen?

Ich sollte Interesse daran haben, die Gedanken in meinem Kopf zur Ruhe zu bringen. Eine elemtare Vorerfahrung mit Yoga-Ubungen ist sinnvoll. Ein guter Umgang mit der Atmung ist wesentlich.

Es ist nicht notwendig im Meditationssitz verweilen zu können. Es wird auch im Liegen und auf dem Hocker geübt.

Was geschieht in diesem Kurs?

Es wird noch einmal besprochen, um was es eigentlich im Pranayama und in der Meditation geht. Die grundlegenden Techniken werden erklärt und es wird praktisch geübt:

• Leichte Yoga-Übungen
• Techniken zur Atemberuhigung
• (Kriyas: Kapalabhati und Uddiyana)
• Atem-Beobachtung und Lenkung (Elementares Pranayama)
• Meditation (Verweilen in der Stille mit bestimmten Betrachtungen)

Es gibt ganz viel Raum, Fragen zu stellen.
Das häusliche Üben wird mit den erworbenen Kenntnissen und Techniken ermöglicht.

Der Meditations-Kurs findet derzeit nicht statt.

Bei Interesse melden Sie sich unter info@yoga-bs

Anfänger/innen und Vorerfahrene

Montags 16.30 - 18.00 Uhr
Leitung: Detlev Beims

Im Mittelpunkt des Übens steht ein einfühlsamer, achtsamer Umgang mit dem Körper und der Atmung. Rückenfreundliche Haltungen und Bewegungsfolgen werden individuell den Bedürfnissen und Voraussetzungen der Teilnehmer angepasst bzw. ausgewählt. Sie werden genau angeleitet und sind leicht zu praktizieren, ihre Wirkungen sind groß. Dieser Yoga löst körperliche und innere Spannungen, lässt eine tiefe Ruhe entstehen und weckt Lebensfreude und -kraft. Ausgesuchte Inhalte und Themen werden in der Gruppe über einen längeren Zeitraum behandelt, um tiefere Erfahrungen zu ermöglichen.

Terminabsprache und Informationen unter Tel.: 0531 / 262 31 31

Montags 9.00 - 10.30 Uhr
Dienstags 10.45 - 12.15 Uhr
Leitung: Martina Wegmann-Beims

Der Tag liegt vor uns. Wie begegnen wir ihm, den Anforderungen, den Menschen? Durch das Üben der Bewegungsabläufe (Karanas) wird der Körper wieder beweglicher. Die Körperhaltungen des Yoga (Asanas) schenken uns Kraft und Gelassenheit. Meditative Übungen lassen den Geist zur Ruhe kommen, stärken das innere Gleichgewicht und entwickeln in uns die Qualitäten des Herzens.

Terminabsprache und Informationen unter Tel.: 0531 / 262 31 31

Mittwochs 19.30 - 21.00 Uhr
Leitung: Gabriele Müller

Dieser Yoga-Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen und gleichzeitig auch Ruhe finden möchten. Geübt werden einfache Bewegungsabläufe aus dem Hatha-Yoga. Weitere Schwerpunkte sind Atemübungen und Entspannung.

Information und Anmeldung unter Yoga-und Gesundheitszentrum, Tel.: 0531 / 262 31 31

Dienstags 19.30 - 21.00 Uhr
Leitung: Michéle Schmitt-Mumme

Wir üben einfache, aber effektive Elemente und Bewegungsabläufe aus dem Hatha Yoga.
Bei Entspannungsübungen und Meditation schulen wir unseren Geist und lernen uns zu fokussieren. Wir stärken unseren Körper und unseren Geist.
Ich lasse gerne Aspekte aus anderen Yogastilen einfließen und auch mein Wissen aus dem Bereich Neuro Yoga ist Teil der Praxis.

Informationen und Anmeldung unter mumme@mumme-yoga.de

Donnerstag 16.30 - 18.00 Uhr
Leitung: Heike Rodrigues

Mir geht es um die Verbindung aus achtsamer Bewegung mit einem fein fließenden Atem, einer ruhigen inneren Haltung, die uns einen Raum bietet für Erfahrungen mit uns als Einheit von Körper, Atem und Geist.

Informationen und Anmeldung unter Tel.: 0175 / 207 55 76
oder per Mail: rodriguesh@hotmail.de

Donnerstag 20.00 - 21.30 Uhr
Leitung: Gesine Burmeister

In diesem Kurs unterrichte ich gern sowohl in dynamisch fließenden Sequenzen als auch in statischen Haltungen. Die allgemeine Mobilisierung sowie die Kräftigung des Rückens, des gesamten Körpers sind mir wichtig ebenso wie die Entspannung.
Ich unterrichte Hatha-Yoga in der Tradition von Krishnamacharia/ Desikachar. Die Möglichkeit der Begleitung bzw. Führung des Atems und der Achtsamkeit wird von mir in die Übungen eingebunden. Alle Übungen richten sich individuell an jede Teilnehmerin/ jeden Teilnehmer.
Bei Interesse gebe ich Einblicke in die Yoga-Philosophie und eine Hinführung zur Meditation.

Terminabsprache und Informationen unter Tel.: 0531 / 240 38 96 oder mobil: 01762 / 076 63 22
oder per Mail: info@burmeister-yoga.de

Weitere Infos unter: www.burmeister-yoga.de

Freitags 16.15 - 17.45 Uhr
Leitung: Peter Engel

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer, Yogahaltungen korrekt und den persönlichen Bedürfnissen angepasst auszuführen und so Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden erfahrbar.

Terminabsprache und Informationen unter Tel.: 0531 / 33 21 40

Yoga für Senioren/innen

Donnerstags 9.00 - 10.30 Uhr
Donnerstags 10.45 - 12.15 Uhr
Leitung: Anke Lange

Entspannungs-, Atem- und meditative Yoga-Übungen geben Menschen in jedem Alter Ausgeglichenheit und Vitalität. Indem die Aufmerksamkeit ganz auf das Tun des Augenblicks ausgerichtet wird, können Empfindungen und Funktionsweisen besser verstanden werden. Abgerundet durch Massagen werden Harmonie und Wohlbefinden gesteigert.

Terminabsprache und Informationen unter Tel.: 05305 / 16 71

Einzelunterricht

Nicht allen Menschen, die sich für Yoga interessieren, ist es möglich an einem Kursangebot teilzunehmen.

Dem Wunsch, die eigene Person mit den individuellen Bedürfnissen in den Mittelpunkt zu stellen wird im Einzelunterricht entsprochen.

Auf Beschwerden seelischer und/oder körperlicher Art wird durch vorbereitende und erklärende Gespräche besonders eingegangen. Ein persönliches Übungsprogramm wird für Sie ausgewählt.

Einzelunterricht bieten an:

Martina Wegmann-Beims

Einzelunterricht im psychotherapeutischen Sinne ist nach Absprache möglich.

Traumatherapie und Traumasensibler Yoga gehen eine für die Seele heilende Verbindung ein.
Durch achtsames Üben und Hinspüren wird der Fokus auf das Jetzt und Hier gerichtet, um das in der Therapie erlangte Wissen im Körper erfahrbar werden zu lassen und zu verankern.
Die Körper- und Atemübungen werden in einer wohlwollenden, akzeptierenden Grundhaltung vermittelt und geübt.
Das Angebot richtet sich im Besonderen an Personen die in einer Therapie sind oder waren.

Leitung: Martina Wegmann-Beims
Terminabsprache und Information: Tel.:0531-262 31 31

Detlev Beims

Dieser Einzelunterricht bietet sich an für Person, die sich intensiver mit sich und ihrem Körper beschäftigen möchten. Es werden Haltungen entwickelt, die auf die Anatomie und die körperlichen Voraussetzungen der/s Übenden abgestimmt sind. Die Korrektur und die Anpassung der Haltungen an die Person ist wesentlich. Im Zentrum steht die Entwicklung der Atmung, um körperliche und mentale/emotionale Prozesse zu begleiten. Jede Stunde führt in eine tiefe Ruhe, Stille und Zufriedenheit.
Geeignet ist der Einzelunterricht für Yoga-AnfängerInnen aber auch für Personen die ihre langjährige Praxis erweitern und verbessern möchten.

Terminabsprache und Informationen unter Tel.: 0531 / 262 31 31

Wochenendseminare

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Dein Wohlfühlraum

Yvonne Mascia-Burian

Massage - Osteopathie und Ernährungscoaching für Braunschweig und Umgebung
Näheres unter: www.dein-wohlfuehlraum.de.